Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
1810 kcal
|
Rasva: 86,00g | Prot: 110,49g | Hh: 134,47g.
Aamiainen: Saarioinen Kulta Broiler, Oululainen Hapankorppu, Päärynät, Bergmann Naudan Minuuttisuikale, Rainbow Vihannessekoitus, Puhdistamo Kookosöljy, Sipulit, Kesäkurpitsa, Apetit Pakasteherneet. Lounas: Omena (Granny Smith). Päivällinen: Pirkka Avokadokuutio, Taffel Ranch Dippi, Valio Kermaviili, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kotimaista Kuhafilee , Alesto Manteli, Salaatti. Välipalat/Muut: Castelli Ricotta, Kotimaista Kaurahiutale, Valio Rasvaton Piimä, Kananmuna. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|