|
72-73 välille asti voi päästää nousemaan, nyt kun lyödään enemmän kaloreita ja hiilareita koneeseen. Tekee ihmeitä toi 150-300kcal päivittäin enemmän syötävää.
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2140 kcal
|
Rasva: 50,68g | Prot: 185,05g | Hh: 212,34g.
Aamiainen: Wheymo puuro, Punaherukka, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi. Lounas: Pirkka Jalapeno, X-Tra Juustoraaste 15%, GoGreen Bean Chili Sin Carne, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, X-Tra Tortilla Wraps, Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps, Kotimaista Kevyt Kermaviili 6%, X-Tra Mozzarella 10%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Paprikasuikaleet. Päivällinen: Myllyn Paras Kaura Makaroni, X-Tra Wok Mix, Atria Kanan Mehevät Palat Mustapippuri, Myllärin Ateriajyvät Kaura, Risella Riisi & Monivilja, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Kananliha (Paahdettu), Rainbow Parsakaali, Rainbow Oriental Wok Mix, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mustaherukka , Karhu Olut 5,3, Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Star Nutrition Whey-80, Arla Kepeä Kadett 5%, Kotimaista Puolikarkea Vehnäjauho. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|