Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2021
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2917 kcal
|
Rasva: 116,86g | Prot: 163,45g | Hh: 294,90g.
Aamiainen: Kaali, Mutti Tomaattikastike Oliiveilla, Vita D'or Rapsiöljy, GoGreen Punaiset Linssit, Paprika (Punainen), Purjo, Porkkanat. Lounas: Rainbow Vihannessekoitus, Kariniemen Kananpojan Jauheliha. Päivällinen: Pirkka Espanjalainen appelsiini, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Oululainen Hapankorppu, Leroy Kylmäsavulohi, Kombutsa, Scan Burger Pitakebab. Välipalat/Muut: Rainbow Kreikkalainen Salaatti, Retiisi, Valio Arki Juusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Omena (Granny Smith), Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|