Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2116 kcal
|
Rasva: 62,44g | Prot: 144,09g | Hh: 231,75g.
Aamiainen: Rusinat, Banaanit, Gainomax Recovery Strawberry, Risetti Pellavansiemen , Cocovi Chia-Siemenet, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Paprika (Punainen), HK Kalkkunaleike, Fazer Puikula Täysjyväruis, Apetit Vihannessekoitus, Kariniemen Kypsät Fajitas Kanasuikaleet, Rainbow Jasmiini Riisi. Päivällinen: Piltti Mangosose, Kirsikkatomaatit, Paistettu Kananmuna, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Kaali, Vita D'or Rapsiöljy, Kotimaista Naudan Keittolihakuutio, Dovgan Tattarisuurimot. Välipalat/Muut: HK Kalkkunaleike, Oululainen Hapankorppu, Rajamäen Viikuna Balsamikastike, Borges Extra Mild Oliiviöljy, Kirsikkatomaatit, Parmesanjuusto (Kova), Deli Corner Luomu Rucola, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Maizena Maissitärkkelys. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|