Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 64,92g | Prot: 93,84g | Hh: 243,70g.
Aamiainen: Rusinat, Rainbow Kuivatut Karpalot, Omenat, Risetti Pellavansiemen , Cocovi Chia-Siemenet, Elovena Kaurahiutale, Omena (Granny Smith). Lounas: Paprika (Punainen), HK Kalkkunaleike, Fazer Puikula Täysjyväruis, Apetit Vihannessekoitus, Vita D'or Rapsiöljy, Kariniemen Kypsät Fajitas Kanasuikaleet. Päivällinen: Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Puolikkaina Öljyssä, Pirkka Kermajuustoviipale, Fazer Puikula Täysjyväruis, Omena (Granny Smith), Saarioinen Makaroonilaatikko, Porkkanat. Välipalat/Muut: Kirsikkatomaatit, Pirkka Kurpitsansiemen, Borges Extra Mild Oliiviöljy, Parmesanjuusto (Raastettu), Deli Corner Luomu Rucola, Pirkka Vihreä Tankoparsa. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|