|
.. Vähän tämä nyt on hitaasti pudonnut kaksi viikkoa, mutta outoa etten ole edes ärsyyntynyt 😁😁. Onhan tuota kuitenkin vuodessa pudonnut hyvä määrä.
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 29,19g | Prot: 81,11g | Hh: 131,09g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurahiutale, Lätta Mini 28%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Tumma, Savuhovi Ohuen Ohut Saunapalvikinkku, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto Kevyt. Lounas: Jäävuorisalaatti, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto Kevyt, Oululainen Tosi Ohut Tumma, Rainbow Ohut Pippurinen Naudanpaisti, Kirsikkatomaatit, Järvikylä Ruohosipuli, Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki. Päivällinen: Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Kaali, Snellman Kunnon Naudan Paistijauheliha 7%, Kaali. Välipalat/Muut: Pingviini Kuningatartuutti, Omenat, Skyr Uuniomena. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|