|
Jee 🎉Koko alkuviikon turvotus on hävinnyt ja mä oon back on track 🥳
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 31,05g | Prot: 113,41g | Hh: 281,14g.
Aamiainen: Banan, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro. Lounas: Spenat, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Vindruvor, Gurka, Tomater, Rödlök, Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy. Päivällinen: Spenat, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Tomater, Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Rödlök, Vindruvor, Gurka. Välipalat/Muut: Sugarland Sour Bears, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough, Favorina Choco Lolly Milk And White Chocolate, Fazer Alku Kotipuutarha Mysli, Oreo Original, LU Jaffa, Gurka, Spenat, Becel Original, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Myllykivi Pikakaurahiutale, Kallen Raidallinen Mätitahna, Snellman Kevyt Maksamakkara, Oululainen Reissumies, Valio Aamupala 5%. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|