Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2021
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1894 kcal
|
Rasva: 72,22g | Prot: 162,70g | Hh: 146,87g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Fazer Puikula Täysjyväruis, Rusinat, Risetti Pellavansiemen , Cocovi Chia-Siemenet, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Rainbow Rapsiöljy, HK Naudan Jauheliha 10%, Sipulit, Sienet, Kaali, Ruusukaali. Päivällinen: Porkkanat, Oululainen Hapankorppu, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Puhdistamo Kookosöljy, Apetit Vihannessekoitus, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Kaali, Milbona Soft Cheese Slices Cheddar Style, Gouda- tai Edam-juusto, Appelsiinit, Star Nutrition Whey-100. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|