Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2021
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 39,35g | Prot: 123,24g | Hh: 290,68g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale ja Kuitu, Kotimaista Kevyt Maito, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Banan. Lounas: Spenat, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Rödlök, Vindruvor, Gurka, Tomater, Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Kanamestari Broilerin Fileesuikale. Päivällinen: Spenat, Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Tomater, Gurka, Rödlök, Vindruvor, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Kanamestari Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Banan, Sugarland Peach Loopies, Nice By Nature Ice Lollies Mango & Banana, Fazer Amerikan Pastillit, Morötter, Sondey Grandino Soft Baked White Chocolate Lemon Cookies, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Gurka, Kallen Raidallinen Mätitahna, Fazer Alku Kotipuutarha Mysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Becel Original, Oululainen Reissumies, Rainbow Cashew-Pähkinä, Myllykivi Pikakaurahiutale, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Valio Aamupala 5%. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Google Fit - 18 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|