Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2021
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 26,01g | Prot: 95,39g | Hh: 150,37g.
Aamiainen: Omenat, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Rasvaton Maito Hyla, Oululainen Jälkiuuni Täysjyväkaura, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Pirkka Pähkinä-Mantelisekoitus. Lounas: Lohikeitto. Päivällinen: Atria Minuuttisuikale Kanafileestä, Kurkku, Pirkka Salaatti, Vesimeloni. Välipalat/Muut: Kurkku, Valio Rasvaton Maito Hyla, Oululainen Jälkiuuni Täysjyväkaura, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Chupa Chups Tikkari, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Pirkka Pähkinä-Mantelisekoitus, Vadelmat. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Merkkari78
|