Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1894 kcal
|
Rasva: 38,26g | Prot: 121,17g | Hh: 258,64g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale ja Kuitu, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kevyt Maito, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Banan. Lounas: Kotimaista Kanan Filee Suikale, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Rödlök, Vindruvor, Gurka, Tomater, Spenat, Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy. Päivällinen: Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Gurka, Vindruvor, Tomater, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Uncle Ben's Jasmiiniriisi. Välipalat/Muut: Banan, Geisha Original, Fazer Amerikan Pastillit, Äpple, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Oululainen Reissumies, Valio Aamupala 5%, Gurka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Myllykivi Pikakaurahiutale, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Fazer Alku Kotipuutarha Mysli, Rainbow Cashew-Pähkinä, Becel Original. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Google Fit - 20 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|