|
Taitaa ensi viikolla odottaa taas kalorien nosto, kun edelleen ollaan vakioituneella alueella
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2666 kcal
|
Rasva: 61,54g | Prot: 232,10g | Hh: 272,04g.
Aamiainen: Karamelli wheymo, Kotimaista Kaurahiutale, Maapähkinävoi. Lounas: Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Rainbow Parsakaali, Kara Kookosmaito, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Kariniemen Maustamaton Fileesuikale, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Myllyn Paras Esikypsytetty Rikottu Ohrasuurimo. Päivällinen: Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps, Rainbow Ruokaisat Pannukasvikset, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kariniemen Maustamaton Fileesuikale, Kara Kookosmaito. Välipalat/Muut: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, X-Tra Rasvaton Maitorahka, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, X-Tra Edam Viipaleet 16%, X-Tra Edam Viipaleet 16%, Banaanit, X-Tra Edam Viipaleet 16%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Keittokinkku. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|