|
Tasan 2kg painoon, jonka asetin tänne aloittaessani. En yhtään miettinyt sitä silloin sen kummemmin, kunhan laitoin jonkun painon, joka on tarpeeksi kaukainen tavoite. Kun painaa 126kg, niin 70kg tuntui silloin sellaiselta, että ei tule heti tapahtumaan. No, tämä reilu vuos onkin mennyt aika nopeaan. Koska se tavoitepaino oli vaan joku paino joka päähän välähti, en sen kummemmin ajatellut.. Lähdin sairaalloisesta lihavuudesta liikkeelle. Nyt olen lievästi ylipainoinen.. Ehkä sitä pitäis koittaa asettaa tavoitepaino niin, että olisin normaalipainoinen, se vois olla jännä tunne. En mä toki noita taulukoita seuraa, tms, luotan enemmän peiliin(vaikka pään sisällä eri fiilis mitä peilissä näkyy) ja omaan oloon.. No, mulla on vielä 2kg aikaa miettiä mikä olisi se kunnolla pohdittu tavoitepaino.. Tsemppiä uuteen viikkoon kaikille 🍓
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 34,71g | Prot: 85,18g | Hh: 123,12g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurahiutale, Lätta Mini 28%, Paprika (Punainen), Savuhovi Ohuen Ohut Saunapalvikinkku, Rainbow Riisikakku. Lounas: Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Snack Day Salsa Dip Medium, Atria Vuolu Kana Fajitas, Rainbow Ohut Pippurinen Naudanpaisti, Sipulit, Pirkka Suippopaprika, Freshona Pickled Cornichons, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Pirkka Toskanan Salaattisekoitus, Nestlé Fitness Breakfast Cereal Bar Cookies & Cream. Päivällinen: Subway Kevytmajoneesi, Subway Southwest Kastike, Subway Kana Fajita Täyte, Subway Kana Fajita Salaatti. Välipalat/Muut: Pingviini Kuningatartuutti, Omena, Skyr Suolainen Kinuski, Mansikat. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Mulla on kans päässäni tavoite 70 kiloa. Sen alemmas en oo viel uskaltanut ees miettiä, koska se tuntuu ihan hullulta. Sä oot vähän päälle vuodessa päässyt todella pitkälle💜
26 huhti 21 jäseneltä: böbble
|
böbble@sulla on tosi hyvin lähtenyt liikkeelle tämä homma, tavoitat ihan varmasti sen mihin painoon sitten päädytkään haluamaan.
26 huhti 21 jäseneltä: misudi
|
Tavotteen asettaminen on kyllä haastavaa kun on pitkä matka. Mulle esimerkiksi alle 100kg on ollu semmonen räkänaurun herättävä tavote, "ei tuu tapahtuun", "ei tässä elämässä". Ehkä se oma reaktio tuohon tavotteeseen on ollu myös osittain epäonnistumisen pelkoa, jännitystä siitä mitä matkalla tulee vastaan. Mutta hyvin on onnistumiset ruokkineet itseään kun muistaa iloita pienistäkin positiivisista muutoksista ja kirjata niitä ylös!
26 huhti 21 jäseneltä: sksaa
|
Aivan upeaa Misudi!! Miten sinulla on muuten iho pysynyt mukana muutoksessa?
26 huhti 21 jäseneltä: pomski
|
pomski@ siis ei mulla ole ns tyhjiä nahkalerppuja oikeastaan, niihin varauduin kyllä, on mulla ikääkin eikä iho ole sama kuin 20v sitten. Sitä en sitten tiedä miltä tuo nahka näyttää kun homma valmis. Toki vatsa "roikkuu", se oli hyvässä lihassa vuos sitten 😂
26 huhti 21 jäseneltä: misudi
|
Jee Paljon Onnea tästä! On todellakin iso urakka ollut.
Itse taistelen muutamasta viimeisestä kilosta joten yhdessä mennään kohti tavoitetta. 👌🏽
26 huhti 21 jäseneltä: Olumoroti
|
misudi! Mahtava tulos, joka varmaan tuntuu jo nivelissäkin.. kun rasitus vähenee. Huippua!!
26 huhti 21 jäseneltä: IHANNEPAINOON TAKAISIN!
|
Toi painon pudotus on aivan huikea. Hieno saavutus.
26 huhti 21 jäseneltä: saara.laine
|
Kiitti kaikille kommenteista.. Olen pudottanut painoa enemmän mitä aikuinen tyttäreni painaa, silleen ajateltuna ymmärrän itsekin kuinka paljon sitä lähtenyt🙈. Sitten toisaalta kun pään sisällä ei tunnu siltä miltä Luulin että tuntuu kun tavoite lähenee..elämäntapamuutos20@totta, ei ole enää pitkien työpäivien jälkeen jalkoja särkenyt, vaikka olen työssä jossa jalkojen päällä koko ajan... Ja hei, mä sain kiivettyå puuhun, jalka nousi, pakko oli kokeilla. Ennen ei paljoa kiipeilty 😂
26 huhti 21 jäseneltä: misudi
|
Tosi hieno suoritus. Itsellä +50kg pudotus piti tehdä kahdessa erässä. Tsemppiä uuteen keveämpään aikaan.
26 huhti 21 jäseneltä: voituhluri
|
Jostain syystä mullakin ajatuksena 70kg sellainen "lopullinen" tavoite vaikkakin mun pitäisi painaa n. 60kg että olisin normaalipainossa. En kuitenkaan edes tavoittele sitä "normaalia" 😅 jo tuo 70 kg tosiaan tuntuu siltä että onko se mahdollistakaan, muistaakseni jo yläasteella painoin 80 kiloa, koko lapsuuteni ja nuoruuteni olen ollut ylipainoinen. Tosi tyytyväinen olen jo tähänkin saavutukseen!
26 huhti 21 jäseneltä: PossibleMistake
|
.. Jos olis ollut kauhea aikataulu tähän hommaan, niin luulen, että olis tullu vaikeammaksi tämä mulle. Mä oikeastaan en loppujen lopuksi edes kauheasti ajatellut ajan kulumista. Tästä hommasta tuli rutiini ja sillä se varmaan onkin mennyt sitten eteenpäin omalla painollaan. Oli se lähtö mikä tahansa ja pudotus määrä iso tai pieni, niin todellakin pitäisi osata olla itseensä tyytyväinen. Mulla on tässä vielä työstettävää 🙈. Jännä miten muillakin on kummitellut tuo luku 70 😊. Niin, ja kiitti taas kommenteista..
26 huhti 21 jäseneltä: misudi
|
Wau, aikamoinen temppu reilu vuoteen... minulla jo ties monesko vuosi ja junnaan edelleen puolivälissä... 😊👍
26 huhti 21 jäseneltä: jascuel
|
Monta kaloria syöt päivässä jotta pystyit tähän?
26 huhti 21 jäseneltä: Kollymi
|
Kollymi@olen alusta asti mennyt niillä kaloreilla joita tämä sovellus on antanut ja mulle se on ollut toimiva. Päivitin matkan varrella asetuksiin aina painoa ja se päivittäinen kalorimäärä väheni pikkuhiljaa.. Muistan kyllä, että alussa oli joku 1800 ja pitkään oli 1600. Tällä hetkellä 1400, enkä edelleenkään ole joutunut olemaan nälissäni. Mulle toimii, toiset voi olla sitä mieltä, että pienet on kalorimäärät. 😊
Mä nyt vaan olen mennyt tämän sovelluksen mukaan, enkä ole itse joutunut ruuvailemaan kalorimääriä kun tuo paino on tasaisesti tippunut.
26 huhti 21 jäseneltä: misudi
|
jascuel@kiitos 😊, mutta eihän sillä oikeastaan ole väliä meneekö hommaan vuosi vai viisi, jos vaan jaksaa jatkaa maaliin asti.. Tsemppiä.
26 huhti 21 jäseneltä: misudi
|
Upea saavutus. Nostan hattua 👒 Mahtavaa, että olet sitkeästi pysynyt valitsemallasi tiellä 💪🏻💪🏻💪🏻
26 huhti 21 jäseneltä: Merkkari78
|
Puuhun kiipeäminen olis kyllä hyvä tavoite!
27 huhti 21 jäseneltä: AnneSusanna
|
AnneSusanna@🤭🤭..hullumpiakin tavoitteita löytyy 🤭 Mies kysyi olenko seonnut..on upea tunne huomata, että niitä jalkoja pystyy nostamaan ja muutenkin vääntäytymään vähän hankalampiin asentoihin.. Yli 20v sitten istuin puun oksalla viimeksi, mukavaa oli, suosittelen 😂
27 huhti 21 jäseneltä: misudi
|
29 huhti 21 jäseneltä: elxu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|