|
Nyt on täyttynyt kroppa hyvin, kun on treenistä edelleen lihakset herkkinä. Kaikki jumissa niskasta kantapäihin niin siihen mahtuu jonkun verran nestettä palautumisesta merkkaamaan
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2734 kcal
|
Rasva: 71,40g | Prot: 223,89g | Hh: 285,66g.
Aamiainen: Maapähkinävoi, Karamelli wheymo, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: X-Tra Edam Viipaleet 16%, Hapanjuurileipä, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Jalostaja Hernekeitto. Päivällinen: X-Tra Tortilla Wraps, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Omena (Granny Smith). Välipalat/Muut: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Fazer Onnen Apilat Kauramuro, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Star Nutrition Whey-80, Kotimaista Kaurahiutale. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|