|
Hankalan elämänvaiheen jälkeen voi nyt palata tähän. Yks kilo tullut takaisin, mutta se ei haittaa.
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 64,09g | Prot: 77,37g | Hh: 228,45g.
Aamiainen: Cherry Tomatoes, Coffee, Kalaneuvos Savusiika, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispala Ohut Herkku . Lounas: Green Tomato Chile Sauce (Salsa De Tomate Verde Cruda), Peanut Sauce, Lettuce, Vegetable Oil, So Fine Tofu Maustamaton, Santa Maria Rice Noodles. Päivällinen: Creme Bonjour Yrttitarha Tuorejuusto, White Rice, Linssikurpitsamömmö, Juurisämpylät. Välipalat/Muut: Oatly Ikaffe, Finax Frukt 45% Mysli, Buttered Popcorn Popped in Oil. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 12 minuuttia, Haravointi - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|