|
Punnitsin itseni 20 päivää sitten viimeksi. Halusin kokeilla pystynkö olemaan, jos en tiedä tippuuko vai ei. Olen reilun vuoden punninnut ja merkkaillut tosi tarkkaan kaiken. Nyt merkkasin ja punnitsin vain osan ruoista . Olen tavallaan saanut siitä pikkuisesta keittiövaa'asta turvaa, kun tiedän melkein kaikesta paljonko syön ja kaloreita näin voinut kontrolloida. Pakko sanoa, että hiukan ahdisti kun en tiennyt painoa, enkä kaikista todellisia kalorimääriä. Mulla siis vahva tarve tukeutua vaakaan. Ehkä sitä pitäisi näin vuoden jälkeen kun jo noin lähellä tavoitetta luottaa siihen, että vähän edes osaa hahmottaa mitä sitä suuhunsa tunkee ja kuinka paljon..
No, tulipa kokeiltua, mutta en kokeile enää vähään aikaan. Kyllä mä henkisesti tarvitsen vielä sen vähintään kahden viikon välein punnituksen, sekä ruokien punnitsemisen.. No, ei noussu paino, mutta ei se vajaan kolmen viikon pudotuskaan kovin iso ollut 😁..
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 23,48g | Prot: 80,55g | Hh: 102,68g.
Aamiainen: Porokylän Pikkukartano, Lätta Lätta Mini, Myllyn Paras Kaurahiutale, Kananmunan Valkuainen, Porokylän Pikkukartano. Lounas: Atria Kevyt Italiansalaatti, Punasipuli, Järvikylä Ruohosipuli, Freshona Pickled Cornichons, Pirkka Suippopaprika, Pirkka Tomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Kotimaista Porsaan Grillipihvit. Päivällinen: Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki. Välipalat/Muut: Skyr Uuniomena, Pirkka Suomalainen Omena. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|