|
Viikonloppuna söin herkkuja, hamppari, ranuja jne. Nyt on kiva seurata kuinka nopeasti paino tasantu ja kroppa palautuu normaaliksi👌🏻
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 50,08g | Prot: 122,32g | Hh: 199,31g.
Aamiainen: Rainbow Mustikat (Pakaste), Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: KYCKLING frestelse, Vindruvor, Tomater, Gurka. Päivällinen: Santa Maria Taco Mauste, Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Vindruvor, Gurka, Tomater. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sunsweet Kuivatut Luumut, Elovena Pikapuuro 4 Viljaa, Sunsweet Kuivatut Luumut, Annas Pipari, Skyr Vanilja, Vaasan Moniviljan Taika, Gurka, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Arla Kadett 5%, Becel Original, Kokt Ägg. lisää...
|
|
1623 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Google Fit - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|