|
Eipä ole paljoa tarttunut matkaan painoa. Ehkä rullaillaan tämä viikko vielä 2700kcal/päivä kun jäi vähän keskiarvo vajaaksi viime viikolla.
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2800 kcal
|
Rasva: 68,50g | Prot: 206,49g | Hh: 314,45g.
Aamiainen: Sportlife puuro. Lounas: Atria Perhetilan Broileri Sisäfilee Lempeä Mustapippuri , Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Rainbow Kukkakaali, Rainbow Parsakaali. Päivällinen: Kara Kookosmaito, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Kotimaista Keittojuurekset, Kara Kookosmaito, X-Tra Alaskanseiti, Rainbow Kukkakaali, Parsakaali, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi. Välipalat/Muut: Nestlé Cheerios Oat Apple & Cinnamon, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Ålands Mejeriet Ahvenanmaan Luonnonjogurtti, Atria Perhetilan Broileri Sisäfilee Lempeä Mustapippuri, Gogreen Bean Chili Salsa, X-Tra Tortilla Wraps, Rainbow Cheddar, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, X-Tra Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|