Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2021
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3074 kcal
|
Rasva: 101,42g | Prot: 158,68g | Hh: 369,74g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Philadelphia Original, Fazer Puikula Täysjyväruis, Rusinat, Risetti Pellavansiemen , Express Diet Apple Cinnamon Oat Porridge, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Vesimeloni, Kanakevätkääryle, Atria Thaimaalainen Chicken Soup Red Curry, Go Tan Ramen Noodles . Päivällinen: Cocovi Kookosöljy, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Kariniemi Kananpojan Jauheliha. Välipalat/Muut: Rainbow Isot Katkaravut, Parmesanjuusto (Kova), Sipulit, Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, Apetit Kotimainen Herne (Pakaste), Oululainen Hapankorppu. lisää...
|
|
2730 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|