|
Paino edelleen sama tankkauspäivän jäljiltä, vaikka kalorit ja makrot ovat diettimodessa. Uskottava se on, että itsellä menee noin vajaa viikko, kunne kroppa alkaa taas luopumaan rasvasta. Täytyy ilmeisesti luopua näistä tankkauspäivistä ja pitää sitten vasta kun paino ei enää tipu.
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 102,22g | Prot: 124,72g | Hh: 42,05g.
Aamiainen: Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna. Lounas: Kaali, Kanawokki. Päivällinen: HK Maksamakkara, Pirkka Meetvursti, Valio Oltermanni, Oululainen Hapankorppu. Välipalat/Muut: Kotimaista Suomalainen Keräsalaatti , Kurpitsansiemenöljy, Arla Apetina Classic 22%, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kurpitsansiemen & Pellava. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Paljonko söit yli päivän kaloribudjetin ja paljonko painosi nousi lopputulemana?
11 touko 21 jäseneltä: Santtu21
|
En päässyt edes ylläpitoon (3100kcal). 2900kcal söin sunnuntaina. 500g nousi paino. Toki voi olla että ma ja ti treenit turvottaa ja pitää nesteet vielä sisällä. Pitää huomenna katsoa mittanauhaa. Nyt on ma ja ti ollut kalorit 2500kcal
11 touko 21 jäseneltä: Kyykky-Pasanen
|
400kcal söin yli kun 2500kcal on sovelluksen pudotusraja
11 touko 21 jäseneltä: Kyykky-Pasanen
|
Ja sait 500g lisää tuon tankkauksen yhteydessä? (Luinko oikein tuolta painopäivityksistäsi?) Puoli kiloa painoa olisi 3500kcal plussaa, ja nyt sanoit syöneesi 400kcal enemmän.. mikä olisi noin 90g, jos se olisi oikeasti edes kulutuksesi ylitse. Joten ei ainakaan rasvaa ole tarttunut matkaan 👍🏻
11 touko 21 jäseneltä: Santtu21
|
*57 g lisää, ei pitäisi laskea näin aamulla päässä mitään 😂
11 touko 21 jäseneltä: Santtu21
|
Ei olekaan rasvaa, vaan nestettä. Mä lasken painonnousuksi myös nesteet 😂. Viimeksi kävi sama homma, että noin viikon kestää nesteet sisällä ja tämän jälkeen nesteet poistuu ja rasvan pitäISI alkaa taas palamaan tehokkaammin. Pitää taas lisätä hieman suolaa ettei tule yllätyksiä, kun nesteet lähtee.
12 touko 21 jäseneltä: Kyykky-Pasanen
|
Noniii, mut miks se sitten edes hetkauttaa? Koska koko ajanhan olet - kaloreilla, jolloin rasva palaa vaikka paino nousisikin 👍🏻
12 touko 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kyykky-Pasanen
|