|
🤩🤩
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 54,90g | Prot: 123,97g | Hh: 223,43g.
Aamiainen: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Becel Original, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Rainbow Tagliatelle Nauhapasta, Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Gurka, Vindruvor, Mutti Tomaattimurska Chili, Grönabladsallad, Tomater, Arla Apetina Feta 3%. Päivällinen: Tomater, KYCKLING risotto. Välipalat/Muut: Rainbow Cashew-Pähkinä, Kotimaista Pikakaurahiutale, Nick's Vanilla Caramel Crunch, Nick's Chocolate Brownie, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tupla Proteiinivanukas , Banan, Becel Original, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Google Fit - 18 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|