Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2021
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 110,30g | Prot: 116,58g | Hh: 131,83g.
Aamiainen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Apetit Kotimainen Herne (Pakaste), Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Lounas: Atria Kalkkunaleike, Kiivi, Arla Protein Salted Caramel BCAA Pudding. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Pirkka Avokado, Salaatti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Välipalat/Muut: Aprikoosit, Appelsiinit, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Puolikkaina Öljyssä, Castelli Ricotta, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
|
2468 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|