Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2021
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2103 kcal
|
Rasva: 143,46g | Prot: 127,22g | Hh: 63,76g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Avokado. Lounas: Rainbow Red & Green Salaattisekoitus, Görans Kebablastu, Kotimaista Jauhelihakiusaus. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Gouda- tai Edam-juusto, HK Popsi Nakki, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Gouda- tai Edam-juusto, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Rainbow Varrasleipäpalat. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kyykky-Pasanen
|