Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2021
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1714 kcal
|
Rasva: 51,27g | Prot: 85,86g | Hh: 216,17g.
Aamiainen: Supermass Nutrition Super Whey Isolate, Keitetty Kananmuna, Pinaatti, Pähkinäöljy, Lidl Kaurasydän, Maitokahvi, Pirkka Vihersmoothie Hedelmäsekoitus. Lounas: Pirkka Vihersmoothie Hedelmäsekoitus, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Snellman Naudan Sisäpaisti, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Pähkinäöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Sokeri, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Weetabix Original, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Vadelma, Crusti Croc Cheese Flips, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Fazer Tumma Suklaa 47%. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kuunkääntäjä
|