|
Perjantain synttärijuhlinnat näkyy, mutta ei se haittaa. Palasin ruotuun jo lauantaina, ennen oisin varmaa vetäny koko viikonlopun mättöä (ja kaljaa) yhden repsahtamisen nojalla.
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 50,87g | Prot: 51,60g | Hh: 274,95g.
Aamiainen: Peanut Butter, Raspberries , Banana, Oats. Lounas: Tomatoes, Nectarine, Felix Kreikkalainen Salaattikastike, Potato. Päivällinen: Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Varhaiskaalisalatti, Pouttu Muu Grillimakkara. Välipalat/Muut: Orange, Apple, Pirkka Makea Suippopaprika, My Best Veggie Bio Tofu Smoked, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Banana, Pirkka Kauramaito , Pirkka Mangokuutiot. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|