Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2021
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2157 kcal
|
Rasva: 64,30g | Prot: 145,87g | Hh: 244,49g.
Aamiainen: Ruusukaali, Arla Protein Chocolate Bcaa Pudding, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kesäkurpitsa, Apetit Kotimainen Herne (Pakaste). Lounas: Päärynät, Skyr Mansikka-Valkosuklaa. Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Puolikkaina Öljyssä, Castelli Ricotta, Fazer Puikula Täysjyväruis. Välipalat/Muut: Fazer Puikula Täysjyväruis, Purjo, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Myllyn Paras Ohrasuurimo. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|