Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2021
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 89,27g | Prot: 122,69g | Hh: 181,94g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Kurkku, Paprika (Keltainen), Valio Oltermanni, HK Kalkkunaleike, Pirkka Hass Avokado, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Lounas: Kartanon Ohuen Ohut Keittokinkku , Pirkka Kinuskikastike, Pakkasmarja Mustikka, Cashewpähkinät, Ehrmann Rahka, Rainbow Riisikakku Juusto, Tomaatit, Kurkku, Paprika (Punainen), Atria Viljaporsaan Kaslerpihvi Marinoitu. Päivällinen: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%, Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). Välipalat/Muut: Vesimeloni, Fazer Amica Kermavaahtoa, Vadelmahillo, Lettu, Tesco Extra Mature Cheddar, Atria Kalkkunaleike, Pirkka Hass Avokado, Fazer Lemppari Kaurarieskanen. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kyykky-Pasanen
|