|
Uusi kymmenluku! 😊 Viikonloppu edessä, jotakin pientä herkkua itselleni sallin, mutta ei ole tarkoitus kovasti poiketa kaloreista. Seuraava punnitus maanantaina kertonee kuinka kävi 😅
|
129,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 40,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1979 kcal
|
Rasva: 70,10g | Prot: 102,80g | Hh: 224,52g.
Aamiainen: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Banaanijogurtti, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Polar 15%, Atria Lauantaimakkara, Fazer Lemppari Kaurarieskanen. Lounas: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Findus Uuni- ja Grillikasvikset Katalonia, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Valkoinen Riisi, Kana-curry-hemapo. Ennen päivällistä: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Fast Sports Nutrition Nax Crispy Milk Choco. Päivällinen: Findus Uuni- ja Grillikasvikset Katalonia, Keitetty Kananmuna. Iltapala: Banaanit, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Polar 15%, Fazer Puikula Täysjyväruis. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|