|
Jahas, pientä plussaa 🤔 No jospa se siitä tasoittuu. Kannattaisi käydä vaan kerran viikossa vaa'alla vaan ei malta.
Ihan hyvin mennyt, vaikeuksia tuottaa lähinnä makrojen tasapainottelu ja veden juonti. Jotenkin vaikea vetäistä kahta litraa päivässä kun aiemmin ei tullut juotua juuri yhtään 😅 Mutta kaikkeen tottuu, kai?
|
128,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 39,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1990 kcal
|
Rasva: 74,94g | Prot: 134,25g | Hh: 190,42g.
Aamiainen: Pepsi Pepsi Max, Fast Sports Nutrition Nax Crispy Milk Choco, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Oltermanni 17%, Atria Lauantaimakkara, Vaasan Taika Täysjyväkaura. Lounas: Rypsiöljy, Valio Ykkösmaito, Deliciest Smetana, Pirkka Maissinjyvät Suolaliemessä, Pirkka Pienet Ananaspalat Ananastäysmehussa, Valio Raejuusto 2%, Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat. Ennen päivällistä: Valio Ykkösmaito, Kahvi, Banaanit, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat. Päivällinen: Rypsiöljy, Deliciest Smetana, Pirkka Pienet Ananaspalat Ananastäysmehussa, Pirkka Maissinjyvät Suolaliemessä, Valio Raejuusto 2%, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat, Valio Ykkösmaito, Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%. Iltapala: Hartwall Vichy Original, Rainbow Smoothie Mansikka-Banaani, Pirkka Rasvatonta Mieto Maitorahka. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Kaikkee tottuu, mutta myös voi helpottaa juomista, jos tulee ennemmin juotua esim vichyä tai light limppareita ja mehuja (jos moisista tykkää siis ja makeutusaineet on OK). Ja miksi et punnitsisi itseäsi vaikka joka päivä? paino kuitenkin vaihtelee sen +-2 kiloakin, joten jos se plussa osuisi juuri sille yhdelle punnituspäivälle on stressi valtavampi, kuin jos kaikki muut päivät on yhteensä -2.5kg ja se yksi vain +2 jolloin suunta on kuitenkin alaspäin 🤗
14 heinä 21 jäseneltä: Santtu21
|
@Santtu21 Oho joo, en olekaan osannut ajatella punnitsemista tuota kautta, hyvä huomio kyllä! 😊
@Mynewhealthylifehabits Kiitti! Sulla näyttää menevän tosi hyvin, tsemppi on kova päästä kohti samoja lukuja 😁
14 heinä 21 jäseneltä: Riqnna
|
Helteillä helposti tulee juotua vettä liian vähän ja keho alkaa pitämään vedestä kiinni, mutta kun juo riittävästi niin jossain kohtaa tapahtuu woosh efekti ja paino saattaa tipahtaa todella paljon yhden päivän aikana 👍
14 heinä 21 jäseneltä: RolleZi
|
Joka päiväisen painon heittelyn vuoksi kannattaakin käydä joka aamu heti noustessa puntarilla, laskea viikon lopuksi vasta sen viikon keskiarvo painosta ja sitten verrata sitä aiemman viikon keskiarvoon.
Tämä oli itselleni ainakin helpotus, kun näki konkreettisesti painon laskevan viikottain, mutta päivittäisiä heittoja oli silti😉
14 heinä 21 jäseneltä: Sozku
|
@RolleZi Okei hyvä tietää! Toivotaan että sieltä jonkinmoinen woosh olisi tuloillaan 😄 Tänäänkin vielä plussa-linjalla, en tiedä vaikuttaisiko että olen liikkunut tavallista enemmän. Ja kiitti @Sozku, täytyy harrastaa näitä laskelmiakin sitten 😁
15 heinä 21 jäseneltä: Riqnna
|
Mäkin oon sitä mieltä että ei päivittäisissä punnituksissa vikaa :) Musta pikemminkin on tuntunut siltä että sillä tapaa oppi näkemään ne +- muutama kilo päiväheittelyt normaalina ja vertailemaan lukuja pikemminkin kuukauden tai parin takaisiin. Mutta kaikki ollaan erilaisia, jotkut tykkää väljemmistä punnituksista, toiset heittää vaa'an kokonaan roskiin 😁 Tsemppii että löydät itselle sopivan tavan 💪
16 heinä 21 jäseneltä: elxu
|
Kiitti @elxu 😊 Joo mä luulen että jatkan päivittäistä punnitsemista mut en ehkä kaikkia kertoja tänne kuitenkaan merkkaile. Ainakin nyt tuntuu kivemmalta kirjata tänne vain miinusluvut 😅 Sillä mennään mikä tuntuu itsestä hyvälle!
16 heinä 21 jäseneltä: Riqnna
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|