Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2021
|
121,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 32,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 64,66g | Prot: 115,76g | Hh: 169,04g.
Aamiainen: Starbucks Skinny Latte, Kurkku, Keitetty Kananmuna, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Oltermanni 17%, Fazer Täysjyväpaahtoleipä. Lounas: Pingviini Puikko Mansikka , Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Rasvaton Raejuusto Hyla, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Oolannin Pyttipannu. Ennen päivällistä: Pakkasmarja Mansikka, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka. Päivällinen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Felix Tomaattiketchup, Valio Eila Kermaviili, Hyvä Apaja Kirjolohipyörykät, Valio Rasvaton Raejuusto Hyla, Pirkka Lohkoperuna. Iltapala: Elovena Kaurahiutaleet, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pakkasmarja Mansikka. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|