|
Aika huima tiputus, mut eilen oli maha sekaisin ja tuli syötyä & juotua liian vähän, joten tasoittunee tuosta. Nyt on kuitenkin kuopuksesta tulleet raskauskilot vihdoin selätetty ja samalla korkattu uusi kymmenluku 💪😊
|
119,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1797 kcal
|
Rasva: 65,06g | Prot: 117,48g | Hh: 174,49g.
Aamiainen: Juustoportti Mango Rahka, Valio Aamupala 5%, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat. Lounas: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kellogg's Protein Berries. Päivällinen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon, Findus Uuni- ja Grillikasvikset Katalonia, Rypsiöljy, Oumph Thyme & Garlic. Välipalat/Muut: Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Fazer Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Omenat, Pakkasmarja Mansikka, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Pingviini Puikko Mansikka , Oivariini Vähärasvaisempi, Päärynät, Fazer Pätkis Suklaatäytekeksi, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Valio Oltermanni, Pågen Oivallus Rukiinen. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|