Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
882 kcal
|
Rasva: 28,77g | Prot: 56,71g | Hh: 97,43g.
Aamiainen: Tee (Makeuttamaton), Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Pirkka Kolesterolia Alentava Maustamaton Jogurtti, Perheleipurit Luomu Ruislimppu. Lounas: Kahvi, Pirkka Suomalainen Puolukkasurvos, Koskikylän Liha-Kaalikääryle. Päivällinen: Valio Viola Maustamaton Tuorejuusto, Perheleipurit Luomu Ruislimppu, Kaalikeitto. Välipalat/Muut: Rainbow Maustamaton Jugurtti, Mandariini. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raijalehtinen
|