|
Pari viikkoa jumitellut 🤯 Kokeillaan jotain korjausliikettä jos tälläkään viikolla ei tule muutosta. Kaloreissa pysytty, sisällössä tosin lipsuilua ja myönnettävä että liikunta ollut aika nollissa.. Siinähän sitä petrausta jo oliskin.
|
119,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 65,09g | Prot: 79,86g | Hh: 190,77g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi, Keitetty Kananmuna, Valio Aamupala 5%, Fazer Täysjyväpaahtoleipä. Päivällinen: Felix Valkosipuli Salaattikastike, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Oumph-kasvikset, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Rasvaton Raejuusto. Välipalat/Muut: Pirkka Lenkki, Makkarakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Aamupala 5%, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Lidl Korvapuusti. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
pieniki liikunta voi auttaa. 2-3 krt vko muutaman kilsan kävely 👍
27 syys 21 jäseneltä: ronnqvist91
|
Jos jumittelee -> kertoo että jonkin muuttaminen on hyvä idea. Tsemppiä :)
27 syys 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
En tiedä mistä löytäis sen innostuksen liikuntaan? Se on kyllä aivan tyystin taas kadonnut ja turhauttaa oma passiivisuus 😕
27 syys 21 jäseneltä: Riqnna
|
En tiedä mitkä sinun päivittäiset kalorit ovat, mutta mulla liikunnan ilo hävisi niinä päivinä, kun yritin syödä mahdollisimman vähän. Opin että pitää syödä, että jaksaa liikkua. Sitten tulee mieleen yksi vähän hullu idea sinulle: ole liikkumatta! Vaikka 1 tai 2 viikkoa. Suunnitellusti, luvan kanssa, ilman pakkoa liikkua. Mutta niin, että syöminen olisi sitten hallittua, eli kalorit eivät menisi ainakaan yli - tai olisi liian alhaiset. Tauko voisi tehdä hyvää. :) Sitten vain sen miettiminen, mikä olisi sinulle mukavin laji. Itse opin tämän projektin myötä, että kävelykin on urheilua ja se lasketaan! Se on myös tosi kivaa, kun pukee kivat ja rennot urheiluvaatteetja ihastelee luontoa. Täällä on muitakin kävelyyn hurahtaneita! Mutta kaikilla omansa. :) Tärkeää että löydät oman lajisi. Ja sellaisen, mitä tulee tehtyä ja mikä innostaa. Ja mille on aikaa omassa elämäntilanteessasi.
27 syys 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
Katsoin vielä, että olethan jo saanut hyvin pudotettua painoa, eli osaat varmasti! :) Eli nyt vain voimia ja kärsivällisyyttä jatkoon!
27 syys 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
Kiitos Dietcoke ❤ Oon syönyt viime aikoina noin 1800kcal, ehkä se on tähän hetkeen liikaa. Ajattelin nyt laskea 1700kcal ja katsoa miten se vaikuttaa. Ainahan tuota voi taas venkslata suuntaan tai toiseen, jos vaikka se liikuntakärpänen puraisis ja kuluttaisi enemmän.. 😁 mut joo mun täytyy tosiaan alkaa etsiä sellaista liikuntamuotoa, joka olis mun juttu. Paljon rajottaa inho omaa kroppaa kohtaan enkä voi ainakaan toistaiseksi harkita esim. uimista 😥
28 syys 21 jäseneltä: Riqnna
|
28 syys 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
Suosittelen ihan perus kävelyä, helppo aloittaa ja tavarat löytyy jo kotoa. Vaikka puolen tunnin lenkki ruuan päälle, ei tule sitä tuttua tarvetta heittää sohvalle pötkölleen.
Huomasin myös, että ei tule sitä tylsyyteen syömistä kesken lenkin.
29 syys 21 jäseneltä: apinoidenkuningas90
|
Joo, sohvalle on niin valitettavan helppo jäädä löysäileen. Ja olis mulla täällä liikuttajia koirien ja lapsien muodossa, että vaihtelua se olis heillekin jos saisin itseni taas liikkeelle. Omalla pihalla tietty pyöritään päivittäin mut ei sitä ihan liikuntasuoritukseksi laske..
29 syys 21 jäseneltä: Riqnna
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|