|
Kylläpä on painoa lähtenyt hyvin, vaikka esim. eilisen syömisiin kuului muffinssit, jäätelö ja popcorn 😅 mutta pysyin kalorirajoissa, siitä täytyy olla ylpeä, koska nälkähän siinä on kun herkuilla ruuan korvaa. Tällä viikolla tullut rehkittyä myös pihahommissa monta tuntia useampana päivänä. Ja nyt on -15kg saavutettu 14viikossa 😊🥳
|
116,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1797 kcal
|
Rasva: 65,58g | Prot: 105,00g | Hh: 194,71g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee. Lounas: Fallero Paahdettu Punajuuri, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Kotimaista Perunasalaatti Kevyt, Kurkku, HK Mummon Lihapullat, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Kurkku, Tomaatit, Blå Band Viiden Pippurin Kastike, HK Mummon Lihapullat, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Oreo Original, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Fazer Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Mansikat, Chiquita Banaani, Fazer Puikula Kaura, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Hyvässä tahdissa olet saanut pudotettua👍
10 loka 21 jäseneltä: heepoxx
|
Muffinssit eli leivät, jäätelö eli rasvanen maito, popcorn eli aamumysli. Kuulosti ihan normi setiltä 😉 paitsi toi jäätelö luultavasti sisälsi oikeata sokeria, Suomessa en vielä ole pongannut jenkkityylistä sokeritonta ripuli jäätelöä
10 loka 21 jäseneltä: yohoyoh
|
Sulla on menny tosi hyvin🤩
10 loka 21 jäseneltä: böbble
|
10 loka 21 jäseneltä: misudi
|
Kiitti heepoxx, böbble ja misudi 🤩 ja yohoyoh on kyllä asian ytimessä 👌😆 jätski nyt oli jopa protskujädee et ei niin paha, harmi vaan kun ei oikein nälkää vie (paitsi herkkunälkää 😛)
12 loka 21 jäseneltä: Riqnna
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|