|
Juu tuota, isänpäiväruoka oli hyvää ja sitä oli riittävästi runsaine jälkkäreineen 🙈 Oli muuten rouheet närästykset yöllä. Ei muuta kuin suunta kohti miinuslukemia 😁
|
112,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1668 kcal
|
Rasva: 86,20g | Prot: 63,08g | Hh: 151,85g.
Aamiainen: Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Lemppari Kaurarieskanen. Lounas: Apetit Kukkakaali Wings, Feel Good Food Mozzarella Sticks. Päivällinen: Nakkikeitto, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Välipalat/Muut: Valio Aamupala 5%, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Puikula Täysjyväruis, Keitetty Kananmuna, Suklaajuustokakku, Valio Kuohukerma, Kahvi, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Elonen Mansikka Täytekakku. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|