|
Ei taas liiku luvut minnekään, mutta viime viikolla tuli kärsittyä koronasta, joten saakoon kroppa nyt vähän armoa... ja edelleen niitä herkkukaloreita pitäisi vaihtaa esim protskuihin... 🙈
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
1762 kcal
|
Rasva: 57,82g | Prot: 95,42g | Hh: 202,24g.
Aamiainen: Bonne Päärynäsose, Rahkaletut. Lounas: Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. Päivällinen: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Bolognese, Rainbow Spagetti. Välipalat/Muut: Nestlé Lion Suklaapatukka, Apetit Rypsiöljy, Valio Aamupala 5%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kananmuna, Fazer Muumikeksi, Omenat, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Lemppari Paahtosämpylä Porkkana-Kaura, Lohilo Salted Caramel-Puikko, Marabou Suklaa, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi. lisää...
|
vakaa paino
|