Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2015
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 75,68g | Prot: 57,50g | Hh: 95,01g.
Aamiainen: Omenat (Golden Delicious), Meira Maapähkinä, Sitruunamehu (Pullotettu), Kurkku, Jäävuorisalaatti, Avokado, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen). Lounas: Keitetty Kananmuna, Cashewpähkinät, Pekaanipähkinät, Villiriisi (Kypsennetty), Savustettu Lohi. Päivällinen: Villiriisi (Kypsennetty), Jauhelihapihvi Täytetty, Parapähkinät, Inkivääri, Tuorekurkku (Kuorineen), Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Tomaatit, Porkkanat, Lidl Mansikka ( Pakaste). Välipalat/Muut: Deliciest Smetana, Santa Maria Kookosmaito Light, Cocovi Chia-Siemenet, Vesimeloni, Lidl Mansikka ( Pakaste). lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|