Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2015
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2118 kcal
|
Rasva: 49,19g | Prot: 59,30g | Hh: 193,10g.
Aamiainen: Kahvi, Luumut, Kiivi. Lounas: Cocovi Chia-Siemenet, Alpro Mantelimaito, Porkkanat, Avokado, Appelsiinit, Omenat (Golden Delicious), Inkivääri, Tuorekurkku (Kuorineen), Kaali, Päärynät. Päivällinen: Hesburger Paprika-Curry-Kastike, Jalopeno, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Tomaatit, Tex Mex Tortilla Wraps , Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Kanamestari Broilerin Sisäfilee. Välipalat/Muut: Somersby Pear Cider, Hartwall Lonkero, Karlens Perry Light Siideri, Felix Thousand Island Salaatinkastike, Greenz Fetasalaatti. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|