Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2016
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2178 kcal
|
Rasva: 90,45g | Prot: 191,82g | Hh: 154,63g.
Aamiainen: Milbona Rahkajogurtti, Avokado, Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut. Lounas: Pirkka Kevytmaito, Snellman Mureutettu Porsaan Kasslerpihvi, Atria Broilerin Grillileike, Pirkka Tomaattimurska, HK Naudan Jauheliha 17%, Salaatti. Päivällinen: Mangot, Kotimaista Broilerin Paistileike, Mass Protein Blend. Välipalat/Muut: Pirkka Porsaan Kylkisiivu, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Myprotein Instant Oats, Mass Protein Blend. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|