Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2016
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2016:
|
1910 kcal
|
Rasva: 95,51g | Prot: 109,42g | Hh: 162,42g.
Aamiainen: Maitokahvi, Maapähkinät. Lounas: Sämpylä, Tonnikalasalaatti Kananmunalla, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa. Päivällinen: Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Arla Edam, Fazer Ruispuikula, Valio Hedelmäpommi Jogurtti, Leader Keksin ja Valkosuklaan Makuinen Proteiinipatukka, Ananas. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mehukeitto73
|