Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2016
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2184 kcal
|
Rasva: 60,93g | Prot: 211,54g | Hh: 194,50g.
Aamiainen: Rainbow Ohut Kalkkunaleike, Suola, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Kevyt Mansikkakeitto, Star Nutrition Whey-80 Stevisweet Chocolate, X-Tra Rasvaton Maitorahka. Lounas: Valio Kevytmaito, Arla Keso Raejuusto, Atria Broilerin Filee Merisuola, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Päivällinen: Kuusamon Savupaimenpoika, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Arla Keso Raejuusto, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Herkkusienet (Paistettu), Rainbow Venäläinen Suolakurkku, Kalaneuvos Savustettu Pippurimakrillifilee, Keitetty Kananmuna, Banaanit. Välipalat/Muut: Viinirypäleet, Star Nutrition Whey-80 Stevisweet Chocolate, Valio Kevytmaito. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mansikka88
|