|
Ei vielä pitäisi liikaa iloita , mut onhan toi nyt niin paljon kauniimpi lukema kuin 92 !!
Nesteitä toki suurin osa, mutta kyllä on olokin kevyempi kun on tarkkaillut turhia hiilareita ja käynyt uimassa :)
Eilen tuli aamu uinnin jälkeen aktiivisuus tavoite täyteen jo puolessa välissä päivää !
Unen laatu ollut huimasti parempaa, johtuuko fiksummasta ruokailusta ja urheilusta, en tiedä mutta energiaa riittää ja mieli on virkeä ;)
Viikonlopuksi ruokailut jo suht hyvin suunniteltu, pitää vielä vaan kaupasta hakea lisää hedelmiä .. kotona on aina kulutus pienempi kuin töissä, hyvä että jätin siivoukset odottamaan viikonloppua..
Uinti on ihan parasta ja en malta odottaa että pääsee ensi viikolla taas uimaan kahtena aamuna ennen töitä ja yhtenä iltana töiden jälkeen :)
Sunnuntaina voisi tyhjätä pakastinta ja sulatella mustikoita ensiviikon eväitä varten, kaivaa tehosekoitin kaapista ..
Mukavaa viikonloppua koko yhteisölle :)
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
795 kcal
|
Rasva: 36,57g | Prot: 73,95g | Hh: 44,65g.
Aamiainen: Valio Kreikkalainen Jogurtti. Lounas: Rainbow Kasvissosekeitto, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Päivällinen: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Kreikkalainen Salaatti. Välipalat/Muut: Klementiinit. lisää...
|
|
2702 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Imurointi - 16 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|