Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2017
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
935 kcal
|
Rasva: 31,47g | Prot: 84,71g | Hh: 65,59g.
Aamiainen: Knorr Linssikeitto. Lounas: Valio Emmental Juustoraaste, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Kotimaista Naudanjauheliha 17%, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Päivällinen: Rainbow Jättikatkaravunpyrstöt, Valkoinen Riisi, Kanafilee. Välipalat/Muut: Viini (Sauvignon Blanc). lisää...
|
|
3025 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|