Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2017
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2017:
|
1299 kcal
|
Rasva: 16,20g | Prot: 42,58g | Hh: 223,98g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Mehukeitto. Lounas: Virvoitusjuoma (Vähäkalorinen), Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni 17%, Keitetty Kananmuna, Atria Saunapalvi, Voi, Oululainen Reissumies. Päivällinen: Valio Pehmeä Rahka. Välipalat/Muut: Fizz Siideri, Omenasiideri, Banaanit, Atria Saunapalvi, Valio Mehukeitto. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|