Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2017
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2017:
|
1886 kcal
|
Rasva: 79,83g | Prot: 107,94g | Hh: 184,38g.
Aamiainen: Pikakaurapuuro. Lounas: Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Tuorekurkku (Kuorineen), Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Oltermanni 17%, Atria Saunapalvi, Kauraleipä, Munakas tai Munakokkeli Juuston kanssa. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Kananmuna, HK Lihapyörykät, Kasvispihvit. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Valio Oltermanni 17%, Atria Saunapalvi, Sunnuntai Kaura-Porkkanasämpylä, Korpela Broilerin Rintafilee Viipale, Virvoitusjuoma (Vähäkalorinen), Valio Oltermanni 17%, Ruisnäkkileipä, Banaanit. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|