Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2017
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
922 kcal
|
Rasva: 22,62g | Prot: 56,30g | Hh: 119,37g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Profeel Proteiinijogurtti Vadelma. Lounas: Pirkka Kasvispihvi, Kanafilee, Nuudelit, Maitokahvi, Pulla. Päivällinen: Pirkka Kasvispihvi, Kanafilee, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Välipalat/Muut: Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Oltermanni 17%, Atria Saunapalvi, Vuohelan Herkku Kaura-Porkkana Sämpylät. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|