Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2017
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2017:
|
1518 kcal
|
Rasva: 90,39g | Prot: 72,33g | Hh: 98,63g.
Aamiainen: Valio Kinkkupiirakka, Valio Oltermanni 17%. Lounas: Pirkka Jauhelihakeitto, Pirkka Jauhelihakeitto, Pirkka Jauhelihakeitto, Maitokahvi. Päivällinen: Maitokahvi, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Valio Kinkkupiirakka. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Järvikylä Jääsalaatti, Ruisleipä, Virvoitusjuoma (Vähäkalorinen). lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 49 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|