Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2017
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2017:
|
1588 kcal
|
Rasva: 40,94g | Prot: 69,80g | Hh: 242,12g.
Aamiainen: Marjakiisseli, Banaanit, Maitokahvi, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Marjakiisseli. Lounas: Valio Ruokakerma 15%, Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Atria Saunapalvi, Nuudelit, Pinaatti. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Atria Saunapalvi, Kevätsipulit, Nuudelit. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Saunapalvi, Kuusamon Savujuusto, Becel Kevyt Margariini, Ruisnäkkileipä, Omenasiideri, Banaanit, Valio Kahvikerma. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Imurointi - 8 minuuttia, Shoppailu - 16 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|