Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2017
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2017:
|
1579 kcal
|
Rasva: 67,52g | Prot: 74,43g | Hh: 158,91g.
Aamiainen: Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Valio Oltermanni 17%, Atria Saunapalvi, Ruisnäkkileipä. Lounas: Valio Sokeriton Mehukeitto, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka. Päivällinen: HK Jauhelihakastike ja Muusi. Välipalat/Muut: Pirkka Kermatoffee Jäätelö, Ranskalaiset Perunat, HK Lihapyörykät, HK Jauhelihakastike ja Muusi. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|