Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2017
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2017:
|
935 kcal
|
Rasva: 38,98g | Prot: 45,22g | Hh: 103,33g.
Aamiainen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Banaanit, Maitokahvi. Lounas: Valio Oltermanni 17%, Vaasan Koulunäkki, Valio Sokeriton Mehukeitto. Päivällinen: Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Rainbow Peruna-Sipulisekoitus. Välipalat/Muut: Keiju Rypsiöljy, Valio Oltermanni 17%, Paistettu Kananmuna, Omenasiideri, Becel Gold Levite, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni 17%, Ruisnäkkileipä. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 29 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|